Die Sauna Baderegeltafel sollte in keiner Sauna fehlen. Sie enthält Hinweise an den Saunagast für den optimalen Genuss der Sauna. Die Sauna Baderegeltafel gibt dem Gast die nötige Orientierung und weist ihn auf die geltenden Normen hin. Sie befindet sich im Vorraum der Sauna, so dass die für jeden Gast ersichtlich ist.
Die Sauna Baderegeltafel ist wasser-und dampffest, temperaturbeständig und abriebfest. Sie ist so groß, dass ihre Beschriftungen und Symbole auch ohne Brille von jedermann zu lesen sind. Meist werden für die Darbietung der Information Piktogramme verwendet, so ist sie international verständlich. Gegebenenfalls sind sie auch mehrsprachig zu erwerben.
Auf der Sauna Baderegeltafel werden detailliert die einzelnen Phasen eines jeden Sauna Ganges dargestellt. So kann auch jeder Newcomer durch den Saunabetrieb geführt werden. Auch für Dauergäste ist die Sauna Baderegeltafel wichtig, denn sie können sich immer mal wieder die erforderlichen Notwendigkeiten im Saunabetrieb vergegenwärtigen.
Eine solche Sauna Baderegeltafel ist nicht nur ein unverbindlicher Hinweis für die Gäste der Sauna sondern enthält auch die Pflichten der Gäste in Saunabetrieb. Insofern ist sie für den Gast auch verbindlich und der Saunabetreiber übermittelt durch die Sauna Baderegeltafel diese Hinweise an die Gäste. Es wird auf ihr auch dargelegt, dass es im eigenen Interesse der Saunagäste ist, die Saunaregeln einzuhalten.
Eine Sauna Baderegeltafel besteht aus hartem PVC, Holz oder edlen Materialien, je nach Ambiente des Saunabetriebes. Hier sind dem Designer keine Grenzen gesetzt. Je nach Ausführung sind sie ab sieben Euro erhältlich.
Die Sauna ist für viele Menschen ein Ort der Ruhe und der Entspannung und hat darüber hinaus auch äußerst positive gesundheitliche Effekte. Um der Gesundheit aber auch wirklich etwas Gutes tun zu können, ist es wichtig das Saunieren auch richtig durchzuführen und sich zwischen den unterschiedlichen Saunagängen gewisse Grundregeln zu beachten.Zu diesem Zweck hängen im gesamten Saunabereich und direkt vor den verschiedenen Saunalandschaften spezielle Baderegeltafeln an den Wänden.
Diese beschreiben anschaulich auf kurzen Bildern, wie der optimale Saunagang aussehen sollte. Beginnend mit einem bis zu zweistündigen Aufenthalt im Schwimmbereich, sollte nach einer gründlichen Dusche der erste Saunabesuch mit einer Dauer von acht bis zwölf Minuten absolviert werden. Danach sollte man zum Training der Gefäße ins Eiswasser, um dann noch etwa eine halbe Stunde zu entspannen. Erst dann ist es laut Baderegeltafel ratsam den zweiten Saunagang anzugehen, der diesmal mindestens 15 Minuten dauern sollte. Zum Abschluss muss nochmals kalt geduscht werden und der Flüssigkeitsverlust durch Säfte und Mineralwasser ausgeglichen werden.
Diese Anleitung zum richtigen Saunieren ist wichtig, denn falsches Verhalten in der Sauna kann zu gesundheitlichen Problemen führen und überlastet den Kreislauf leicht. Baderegeltafeln in der Sauna können hier Abhilfe schaffen. Diese gibt es aus unterschiedlichen Materialien wie Holz, Kunststoff und Metall, allerdings unterscheiden sich die grundsätzlichen Regeln kaum voneinander. In den Abmessungen ähneln die Baderegeltafeln einem "Springen vom Beckenrand verboten" Schild. Insgesamt bieten Baderegeltafeln in einer Sauna eine sinnvolle Orientierung, damit der Saunagang auch letztlich erholsam sowie gesund ist und nicht in Dehydrierung und Überlastung endet.